¿Cómo transformar el estrés?: Técnicas para reducir el estrés y aumentar el bienestar

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¿Cómo reducir y transformar el estrés en el actual contexto de Covid, incertidumbre y cambio?

El asistente aprenderá a reconocer la respuesta neuro-bio-psicológica del estrés y técnicas para relajar el cuerpo y enfocar la mente antes, durante y después de la situación de estrés.

Transformar el estrés es desarrollar nuevos circuitos que permitan romper el círculo de respuestas automáticas, adquiriendo la capacidad de responder en forma diferente.

Es imprescindible en el contexto actual, contar con estas herramientas para disminuir la curva de desgaste mental y físico que impactan en el rendimiento personal y en los resultados de la organización.

Basado en los modelos de Wellness Council of America, UMASS, UCLA Mindful Awareness Research Center, Positive Psychology Center, University of Pennsylvania, Greater Good Science Center, University of California, Berkeley.

Juan Pablo Barboza

Consultor, capacitador y speaker internacional en 16 países en temas de Marketing, Comunicación y Desarrollo organizacional. Director de IBO Instituto de Bienestar Organizacional. Director del Programa Excelencia en Servicios, Programas de Liderazgo y Bienestar Organizacional del Hospital Nacional de Panamá. Coach de Liderazgo y Servicios de Burger King. FORMACIÓN: Executive MBA de la Universidad Francisco […]

Juan Pablo Barboza

Guillermo Miotti

– Posee más de 20 años de experiencia laboral en América Latina y el Caribe, en los que tuvo la oportunidad de interactuar con equipos de alcance regional y mundial y avanzar por las distintas funciones y niveles de una organización, desde el nivel subalterno hasta el equipo de dirección estratégica. Esta amplia experiencia le […]

Guillermo Miotti

Mariana Gómez

– Coach IBO® – Psicóloga. Coach. Mindfulness Teacher. – Directora de Talento Humano & Bienestar organizacional en Hospital Nacional de PANAMÁ. – Consultora en temas de Bienestar Organizacional, Liderazgo Positivo, Inteligencia emocional y Mindfulness. – WELCOA Member -Wellness Council of America. – Ex Directora de Gestión del Talento y Bienestar Organizacional de Knight Piésold Consulting 

Mariana Gómez

Ejes de contenido:

  • NEUROCIENCIA DE LAS EMOCIONES EN EL CONTEXTO ACTUAL
  • INCERTIDUMBRE Y AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
  • TIPOLOGÍA DEL ESTRÉS Y BURN OUT
  • TEST DE ESTRÉS
  • BIENESTAR PERSONAL (FÍSICO, MENTAL, SOCIAL Y ESPIRITUAL)
  • TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA REDUCIR Y TRANSFORMAR EL ESTRÉS

OBJETIVO

  • Adquirir herramientas prácticas para transformar el estrés e impactar positivamente en los equipos de trabajo y resultados de la organización.
  • Potenciar las capacidades personales en el contexto actual de transformación continua y demandas competitivas.
  • Sumar beneficios duraderos en la salud y el bienestar (más energía, emociones positivas, mejora del sueño, regulación de la presión arterial, fortalecimiento del sistema inmune, entre otros).

METODOLOGÍA

  • Práctica, interactiva y dinámica.
  • Intervención de 3 speakers.
  • Ejercitación personal, test y encuestas.
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